Au Loft situé dans le 17ème arrondissement de Paris, vous pourrez assister à deux types de cours :
HATHA YOGA (1h15) :
Ces cours sont composés de postures (Asanas), d’exercices respiratoires
(Pranayama) et de techniques internes. Les Asanas permettent d’éliminer
les tensions musculaires, d'équilibrer le corps et de renforcer la
musculature. Le Pranayama permet d’éliminer le stress et de renforcer
le mental. Les techniques internes quant à elles, agissent sur la
détente et améliorent la concentration.
Pour les cours démarrant à 19h30, merci d’attendre l’ouverture de la
porte avant d’entrer afin de ne pas perturber la fin du cours de 18h15.
PILATES/SWISSBALL (1h) :
Le Swiss Ball permet un travail sur la proprioception : le corps est
placé en déséquilibre afin d’obliger les muscles posturaux à
travailler. En plus d’être très efficace, ce travail est extrêmement
ludique.
Horaires :
Mercredi: 18h30-19h30/19h30-20h30 Inscription demandée pour les cours de Pilates/Swiss Ball par mail ou par téléphone 0609472549
Annulation au minimum 24h à l´avance sinon la séance sera due
Lieu :
Le LOFT
6 rue Lechapelais 75017 Paris
Métro : Place de Clichy/La Fourche
(entrée par le porche) Voir le plan d'acces
En
Île de France, Get in Shape est un leader novateur de la marche
nordique. Nous vous proposons de pratiquer au Bois de Boulogne, et
occasionnellement à Fontainebleau ou pendant nos week-end en province (consultez le calendrier pour les week-ends et les sorties
’’journée ’’.)
Lieu :
Bois de Boulogne (Paris 16), Foret de Fontainebleau…
Rendez-vous le samedi matin à 9h30
Au Carrefour du Bout des Lacs
M° Porte Dauphine (L2)
Sortie séance découverte (occasionnelle) : le samedi matin à 11h00
Au Carrefour du Bout des Lacs
M° Porte Dauphine (L2)
Consultez le calendrier pour vous assurez des horaires et lieux de rendez-vous.
Suivi personnalisé à votre domicile ou sur le lieu de votre choix, et selon votre emploi du temps.
PARCOURS DE 3km . 1.8 miles (15 min-30 min)
DEPART: Hôtel de ville
DIRECTION: Bastille . place des Vosges
ARRIVEE: Hôtel de ville
PARCOURS DE 5.4 km . 3.3 miles (20 min-45 min)
DEPART: place de l’Etoile
DIRECTION: place de la Concorde . Parc Monceau
ARRIVEE: place de l’Etoile
PARCOURS DE 10 km . 6,25 miles (45 min- 1h15)
DEPART: place de l’Etoile
DIRECTION: place Blanche . place du Louvre
ARRIVEE: place de l’Etoile
PARCOURS DE 15 km . 9.4 miles (1 h 05 – 1h30)
DEPART: Place de l’Etoile
DIRECTION: La Tour Eiffel . Notre Dame de Paris . le Moulin Rouge . le
Sacre Cœur . parc Monceau.
ARRIVEE: Place de l’Etoile
PARCOURS DE 20 km . 12.5 miles
DEPART: Place de l’Etoile
DIRECTION: La Tour Eiffel . parc André Citröen . Notre Dame de Paris .
le Moulin Rouge . le Sacre Cœur . parc Monceau.
ARRIVEE: Place de l’Etoile
