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LA METHODE GET IN SHAPE :

La méthode Get in Shape s’applique à toute personne soucieuse de préserver ou d’améliorer sa condition physique et sa santé, tout en respectant l’environnement.
La force de cette méthode est d’allier Yoga, Pilates, swiss ball et marche nordique, afin de créer un concept unique abordant la personne dans sa globalité.


Vous pouvez pratiquer au choix des activités en intérieur et/ou en pleine nature.
Au fil des séances, les tensions se libèrent, les muscles posturaux se tonifient. Votre corps et votre esprit gagnent en vitalité.

EN INTERIEUR :

POURQUOI l’utilisation du Yoga ?

Le Yoga a pour objectif la recherche de l’équilibre, aussi bien mental que physique. C’est grâce à cette recherche que le Yoga a des effets thérapeutiques.

POURQUOI la méthode Pilates ?

Après avoir éliminé les tensions musculaires, cette méthode va être utile pour renforcer la musculature du caisson abdominal.


POURQUOI le Swiss Ball ?

Le Swiss Ball permet un travail sur la proprioception : le corps est placé en déséquilibre afin d’obliger les muscles posturaux à travailler. En plus d’être très efficace, ce travail est extrêmement ludique.

EN EXTERIEUR :

POURQUOI le Nordic Walking ?

Née en Finlande, la marche nordique a été créée par les skieurs de fond qui l’utilisaient comme méthode d’entraînement lors de la période estivale.
A ce jour en Finlande plus d’1 million de personnes l’ont déjà pratiquée une fois, et 500 000 personnes l’ont adoptée comme activité physique régulière.
En France et chez nos voisins européens (Angleterre, Allemagne, Suisses, Belgique…), elle remporte également un grand succès. 
Cette activité cardio abordable par tous et non traumatisante, permet, grâce à l’utilisation des deux bâtons, de soulager les articulations (hanches, genoux…) et de faire un travail important sur le renforcement musculaire du haut du corps, du dos et des abdominaux.


 
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